別以為只有孩子才患感冒和肺炎，到了冬季成年人也一樣是呼吸系統疾病的受害者。由于氣溫變化較大，人們在感受到冬天寒風凜冽的同時，也迎來了急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸系統疾病的高發期，慢性支氣管炎、呼吸內科：成人如何有效避免呼吸系統疾病？
哮喘等呼吸道疾病也有不同程度的增加， 而感冒是最典型最普遍的呼吸道疾病。那么，如何預防呼吸系統疾病呢？
第一，注意居室通風，減少和抑制病菌繁殖。冬天很多人喜歡呆在室內，而室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖，這些微生物附著在液體或固體顆粒上懸浮于空氣中，極易引發感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此人們應經常開門通風換氣，每次通風時間以15-30分鐘為宜。還可以養殖一些綠葉植物，以增加氧氣的含量，讓室內得到充足的氧氣和光線。
第二，提高室內相對濕度。冬季天氣干燥，濕度偏低易導致病菌的滋生和傳播，加上暖氣和空調的使用，更讓人口干舌燥，流鼻血，嗓子疼，皮膚干燥發癢，削弱了人體上呼吸道的防御功能，誘發各種呼吸道疾病，尤其是氣管 炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結核、支氣管哮喘等較嚴重的呼吸道疾病。應多喝開水，每天1500-2000毫升，每次飲水量不能超過300毫升。在室內晾一些潮濕的衣服、在地面灑水或使用空氣加濕器等方法都可以提高室內空氣的相對濕度。
第三，加強鍛煉，增強體質。加強鍛煉增強體質，是避免或減少冬季呼吸道疾病機會的根本辦法，同時要適當休息，保持正常的生活規律，避免過度勞累，保證充足睡眠，減少心理壓力，提高機體抵御疾病的能力，要注意均衡飲食，少吃辛辣食物多吃清淡、易消化和富含維生素的水果疏菜等。
第四、注意自我保護，盡量少去“高危場所”。人們應注意保持良好的個人衛生習慣，如去一些人口密集的地方最好戴口罩，如果身邊有流感病人則應及時采取消毒、隔離等措施，另外，有慢性基礎病的人群更要注意外界氣候變化對自身的影響，身體一旦出現不適時，應迅速到醫院就診。
孩子一旦出現一些臨床癥狀，特別是在精神狀態差的情況下，要及時就診，以免延誤病情。醫生根據臨床癥狀，體格檢查及必要的實驗室檢測手段，做出診斷，給予合理的治療，確保患兒的早日康復，減少并發癥的發生。
李信杰
